Спите спокойно и просыпайтесь расслабленным

Мы проводим во сне около трети своей жизни. Сон — это не пустая трата времени, а одно из важнейших условий хорошего здоровья и работоспособности. Чтобы начать день полным бодрости и энергии, каждому из нас необходим хороший ночной сон и высокий уровень комфорта во сне. Сегодня мы дадим вам несколько полезных советов и советов по здоровому сну, которые значительно улучшат качество вашей жизни.

В первую очередь делаем акцент на правильном выборе кровати. Для здорового сна необходим индивидуально подобранный матрас в сочетании с высококачественной основой. При выборе важно учитывать массу тела, рост и положение для сна. Боли в спине и напряжения можно избежать только при оптимальной поддержке позвоночника и мышц. Из-за большого разнообразия предложений принять решение о покупке становится все сложнее. Если вам нужна помощь в выборе, вы попали в нужное место. Когда дело доходит до удовольствия и комфорта, наша команда всегда рада дать совет. На этот раз мы рекомендуем интернет-магазин кроватей, который сможет удовлетворить пожелания и потребности самых требовательных покупателей. На сайте bettenritter.com вы найдете не только высококачественные кровати и матрасы, но и все, что вам нужно для спокойных ночей: уютные пуховые одеяла и подушки, чтобы вы чувствовали себя хорошо, прекрасное постельное белье, легкие в уходе покрывала и многое другое.

Все для здорового сна

Мебель для спальни для хорошего сна, терракотовые стены, бежевая кровать с пружинным матрасом.


Окружение так же важно, как и спальный коврик. Без электроприборов в спальне вы гарантированно хорошо выспитесь. Сотовые телефоны, ноутбуки, телевизоры и другие электрические предметы должны быть запрещены в спальне из-за потенциального воздействия электромагнитного излучения. Так называемый электросмог влияет на нервную систему и вызывает усталость, нарушения сна и бессонницу. Вместо электроприборов можно поставить зеленые комнатные растения. Они служат украшением и в то же время обеспечивают здоровую среду обитания, фильтруя загрязняющие вещества и частицы пыли из воздуха. Температура и влажность в помещении также имеют большое влияние на сон. Эксперты рекомендуют температуру в спальне от 6 до 18 градусов Цельсия и влажность от 40 до 45%. Последний важный фактор в этой области — цвет стен. Положитесь на цветовые нюансы, оказывающие расслабляющее и омолаживающее действие. Когда дело доходит до меблировки спальни, синий и зеленый считаются абсолютной классикой. Оба цвета олицетворяют гармонию, восстанавливают силы и дарят глазам покой.

Наслаждайтесь высочайшим комфортом сна

Стены ламинат винно-красный и темно-синий, пружинная кровать кремового цвета, розовые шторы

Наконец, мы дадим вам десять коротких советов, как лучше уснуть.

  1. Каждое утро вставайте в одно и то же время.
  2. Ложитесь спать только тогда, когда вы действительно устали.
  3. Проветривайте спальню каждое утро и каждый вечер.
  4. Перед сном примите горячую ванну.
  5. Выпивайте чашку травяного чая каждый вечер.
  6. Перед сном послушайте успокаивающую музыку.
  7. Каждый вечер совершайте небольшую прогулку.
  8. Не ужинайте слишком поздно.
  9. Избегайте кофе и колы после 16:00.
  10. Не смотрите телевизор и не читайте в постели.

Обстановка спальни для тихих и спокойных ночей

Обстановка спальни для спокойного сна, светлые оттенки, зеленые комнатные растения

Оазис расслабления

Спальня с видом на море, деревянная кровать с белым постельным бельем, красивый закат


Просто волшебно!

Цвет стен белый, детская кроватка с балдахином, светло-коричневый ламинат, белая деревянная мебель, мальчик блондин

Оставьте комментарий